パソコンの疲れ目対策法10選!

2014/05/06

こんにちは。
今回はパソコンの疲れ目対策法10選を紹介したいと思います。

長時間のパソコン作業に疲れ目は付き物。
そんな疲れ目に悩まされている人多いと思います。
そんなあなたは下記の方法を試してみて下さい。

パソコンの疲れ目対策法!

モニターの輝度(明るさ)を下げる。

作業に支障が出ない程度に下げましょう。
個人的に半分以下に下げても問題ないと思います。

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モニターを見上げてないか?

画面を見上げていると、目を大きく開けている状態になり乾燥の原因となります。
少し見下ろすようにモニターの位置を下げるか椅子を上げるかしましょう。

 

光がモニターに映り込んでいないか?

窓の外からの光や照明の光がモニターに映りこむと、目が疲れやすくなるので光がモニターに映り込まないようにしましょう。

 

休憩する

一時間に一回は休憩するようにしましょう。

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目の体操をする

眼球をゆっくり上下、左右、ぐるりと動かす。

 

遠くを見る

5m以上ある所を20秒ぐらい眺めよう。

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目を温めて血行をよくする

温かいタオルを目の上に数分置いてみよう。

 

ブルーベリーを摂取する

一般的に目に効くとされているのは、ブルーベリーやカシスに含まれているアントシアニンという成分です。
積極的に摂取するようにしましょう。

 

眼鏡をする

ブルーライトを軽減してくれる眼鏡をしてみましょう。

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目薬

目薬を入れてビタミン補給や炎症を抑える事で目の回復を早めます。

【第2類医薬品】サンテFXネオ 12mL
【第2類医薬品】サンテFXネオ 12mL

 

いかがでしたか。なるべく疲れ目を軽減させて効率のよい仕事をしたいものです。
以上でパソコンの疲れ目対策法10選でした。

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