ぎっくり腰になったら、腰痛ストレッチがマジで効果抜群!

2016/08/05

こんにちは。
今回はぎっくり腰になったら、腰痛ストレッチがマジで効果抜群!です。

最近、年に一回くらいのペースでぎっくり腰なります。
今年も先日なってしました。
その時に腰痛ストレッチをすると、ビックリするくらい効果があったので、備忘録も兼ねて紹介したいと思います。

ぎっくり腰になったら、腰痛ストレッチがマジで効果抜群!

腰痛ストレッチ

まずは、仰向けに寝て両足を90度に立てます。
腕は開いてリラックスしますよ。
膝を左右交互にゆっくり倒していきます。
硬さを感じらすぐ止め、ゆっくり真ん中に戻しますよ。
今度は逆側に倒し、硬さを感じたらすぐ止め、ゆっくり真ん中に戻します。
詳しくは、上記の動画を見てください。

 

ギックリ腰は尻から治す
ギックリ腰は尻から治す

 

いかがでしたか。今まで、ぎっくり腰で全然動けなかったのがバカみたいですね。
以上でぎっくり腰になったら、腰痛ストレッチがマジで効果抜群!でした。

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